Författare: Lisa Abrahamsson

Upptäck yoga för nybörjare och lär dig grunderna. Få en hälsosammare vardag med stresshantering, ökad rörlighet, starkare muskler och bättre koncentration genom yoga.

Utforska hur regelbunden meditation kan främja kropp och själ med stöd av den senaste forskningen. Lär dig om meditationens effekter på mental hälsa, stressnivåer och hjärnans funktion.

Lär dig effektiva andningsövningar som 4-7-8 tekniken och diafragmaandning för att minska stress och öka koncentrationen genom att skapa en avslappnande andningsrutin.

Utforska meditation för nybörjare med tekniker som andningsmeditation och mindfulness. Få konkreta steg och råd för att integrera meditation i din vardag och skapa en stödjande miljö.

Utforska hur meditativ promenad förbättrar din hälsa och sinnesnärvaro. Lär dig om dess immunstärkande och ångestdämpande effekter, samt hur du etablerar en egen rutin.

Upptäck hur meditation kan förbättra din sömn. Lär dig skapa rätt miljö och rutin för avkoppling, välja effektiva tekniker, och använda appar för guidade meditationssessioner före sänggåendet.

Utforska chakra meditationens värld och hitta rätt metod för dina mål. Lär dig om guidade meditationer, mantran, färgterapi och kristallhealing för en harmonisk kropp och själ.

Upptäck mindfulness-tekniker för att minska stress och förbättra koncentrationen. Lär dig vad mindfulness är och hur andning, meditativa promenader och vardaglig närvaro kan främja ditt emotionella och fysiska välbefinnande.

Upptäck hur yoga ökar din flexibilitet. Lär dig om värmningsövningar & de bästa yogapositionerna för rörlighet, från nybörjare till avancerade. Trygg & effektiv yoga.

Utforska yogans fördelar för mental hälsa, från ångestlindring och depressionbekämpning till bättre sömn och stresshantering. Lär dig andningstekniker och ställningar som stärker sinnet.